「このダイエットなら絶対痩せるよ」などと友人から言われたとしても、貴方に効果が期待出来るとは限らないのです。
結局のところダイエットに失敗をしてしまうことになり、それはそのダイエット方法が自分に合ってないのです。当然のことですが、年齢や性別など様々な要素の違いによってダイエットの方法もある程度変わってきます。
ダイエットを開始する為には、まず最初に自分に合ったダイエット方法をしっかりと選んでいくことから始めていく必要があるのです。

 

「今話題のダイエット!」などとテレビなどで放送されるとそれに関心を持つ人も多いかと思います。
ブームにのったダイエット方法であり、それは自分に合ったダイエットとは言えないのです。

フコイダン
http://daiichi-sangyo.com/



【お役立ち情報】ブームにのったダイエット方法よりもエステブログ:20170317

コンビニに行けば、
おいしそうなお菓子がずらりと並んでいます。

チョコ、アイスクリームはもちろんこと、
季節の変わり目には、おいしそうな新作が発表され、
ついつい手が伸びてしまいます。

ですが、そこでストップ!
シェイプアップをしたいのなら、
そういったお菓子は控えるべきなんですよね。

なぜなら、お菓子は油分がたっぷり含まれて、
高カロリーであるにもかかわらず、
ビタミンがほとんど含まれていないからです。
まさにシェイプアップの大敵なんです。

「おやつは一切抜き!」が理想なんでしょうが、
やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう。
そもそも我慢をするとストレスがたまり、精神的にもよくありません。

わたしは、シェイプアップ中でも
おやつを食べてもいいと思っていますが、
おやつの「種類」には気をつけています。

食べていいおやつは、
「お菓子」ではなく「フルーツ」なのです。

フルーツは、低カロリーでビタミンも豊富に含まれています。
そのわりに大きな固形物のため腹がふくれやすく、
満腹感を得られやすいのです。
フルーツに含まれる果糖は、砂糖とは違って、
満腹感が持続しやすいという特徴もあります。

少量で低カロリー、ビタミンが含まれる上、
腹がふくれやすいのですから、
これほどシェイプアップ中に最適なものはありません。

わたしはいつもおやつを買うといえば、
近場のフルーツ屋です。

たまたま歩いて3分のところにフルーツ屋があるので、
腹がすいたときには、
コンビニではなくそのフルーツ屋へ行っています。

安くて品揃えがよく…
ミカン、バナナ、リンゴ、パイナップル、カキ…など、
腹がすいていると、どれもおいしそうに見えますよ!